吸煙一點都不酷 @青少年 對第一支煙說不！

　　5月31日是世界無煙日

　　今年主題是

　　“拒絕煙草誘惑，對第一支煙說不”

　　大多數吸煙者是在青少年時期接觸第一支煙

　　拒絕這支煙

　　不僅是拒絕尼古丁的誘惑

　　更是為生命筑起一道健康防線

　　01

　　為什么第一支煙如此危險？

　　許多吸煙者最初只是出于好奇或朋友慫恿嘗試吸煙，但尼古丁的成癮性極強。

　　青少年大腦發育尚未完全，更容易對尼古丁上癮，且戒煙難度更大。

　　第一支煙往往是成癮的開端。

　　而且比起吸煙后尼古丁依賴的艱難戒斷，拒絕吸第一支煙往往更明智、更容易。

　　02

　　吸煙的這些危害要知道！

　　香煙里含有多達7000多種化學物質，其中有69種是明確的致癌物。

　　煙草制品可對人體幾乎所有器官造成損傷。

　　青少年吸煙和二手煙暴露可增加呼吸道感染的風險，還可導致哮喘、肺功能下降，影響運動表現。

　　煙草制品中的尼古丁會影響青少年大腦發育，導致學習障礙和焦慮癥，影響學習成績。

　　吸煙破壞皮膚的膠原蛋白，加速皮膚老化、失去彈性；增加口氣，使牙齒發黃，導致牙周炎、牙齦萎縮等牙周病。

　　吸煙成癮是一種慢性、高復發性疾病，被世界衛生組織列入國際疾病分類(ICD-10)。嘗試吸煙的年齡越小，吸煙成癮的可能性越大，戒煙難度也越大。

　　03

　　電子煙不是煙？嘗試一下沒關系？

　　電子煙是一種模仿卷煙的電子產品

　　有著與卷煙相似的

　　外觀、煙霧、味道和感覺

　　電子煙雖沒有焦油，但是其中含有尼古丁。尼古丁是煙癮的始作俑者，過量攝入可致嘔吐、惡心甚至死亡。

　　世界衛生組織明確表示，不建議將電子煙作為戒煙工具。許多抱著戒煙目的使用電子煙的人，最終不僅沒有擺脫煙草，反而同時使用電子煙和卷煙，導致健康危害疊加。

　　而從未吸過煙的青少年如果使用電子煙，會使其開始使用卷煙的可能性增加。

　　04

　　如何拒絕第一口煙的誘惑？

　　青少年產生“第一口煙”的因素往往包括：好奇心理、伙伴或家庭的影響還有環境壓力。但對青少年而言，過早沾染煙癮，會為未來埋下重重隱患。

　　吸煙一點也不酷

　　吸煙包括吸電子煙，不新潮，也不酷，更不是成熟的展現。現代社會，多數人對公共場所吸煙形象地描述為“討厭”“反感”等負面評價。

　　有說“不”的能力才酷

　　酷的不是和伙伴一起嘗試吸煙，酷的是有說“不”的能力，更酷的是把自己知道的煙草危害告訴伙伴，用自己不吸煙的健康行為影響他們。

　　面對長輩遞煙可以說“不”

　　吸煙與“長大成人”無關，看看長輩因為抽煙造成的口氣、咳痰，有正確的判斷能力才是成長的表現。

　　拒絕營銷 別用健康“買單”

　　所有誘惑青少年嘗試煙草制品的宣傳，都是營銷的陷阱，保持警覺、獨立判斷，不要用自己的健康為它“買單”。

　　05

　　這些認知誤區別中招

　　不存在無害的煙草制品

　　“低焦油卷煙”“中草藥卷煙”“細支煙”“電子煙”等只是營銷手段，并不能降低吸煙帶來的健康危害。

　　不被個案誤導

　　“身邊有人吸一輩子煙也沒事”？那是“幸存者偏差”。很多因吸煙而過早失去生命的人成為看不見的數據，使人低估吸煙的健康危害。

　　吸煙并不能消愁

　　因尼古丁依賴而產生的不安、焦慮、抑郁等情緒，反而會給吸煙者帶來更多的壓力。

　　如果你還沒有吸煙

　　請拒絕第一支煙

　　如果你已經開始吸煙

　　別猶豫，立刻行動起來去嘗試戒煙！

　　(央視新聞綜合健康中國、科普中國等)