夏日傍晚，夕陽西下；夜幕降臨，華燈初上。山南市體育場周邊燈火輝煌、遠近通明，場內(nèi)、場外人群熙熙攘攘、熱鬧非凡。

　　在體育場西側的活動廣場上，一群圍坐成圈的中老年市民吸引了記者的注意。原來，他們是非遺朗瑪堆諧舞蹈隊的成員，正在等待舞蹈隊領隊尼瑪次仁和央宗的到來。

　　綠色短袖，胳膊上戴著運動袖套，腳踩亮橙色運動鞋的尼瑪次仁，讓人從遠處便能一眼認出他，這身裝扮，一看就是舞場“老手”。

　　“我是一名郵政快遞員，白天挨家挨戶送包裹，晚上閑下來，就到廣場和大家一起跳朗瑪堆諧。這樣勞逸結合，每天都過得非常充實且開心。”今年45歲的尼瑪次仁向記者介紹，2018年，他和央宗組建了一支非遺朗瑪堆諧舞蹈隊。

　　相比鍋莊，朗瑪堆諧的舞步更緩和、動作較輕盈，可以邊唱邊跳，非常適合中老年人。

　　這些年，在尼瑪次仁和央宗的帶領下，越來越多人加入到了舞蹈隊，其中，年齡最大的83歲，人數(shù)最多時，有100多人共同舞蹈。此外，兩人還經(jīng)常帶領舞蹈隊參加各種比賽，獲得過不少榮譽。

　　“朗瑪堆諧是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。‘朗瑪’在藏語中可理解為‘宮廷歌舞’，是一種典雅的室內(nèi)抒情歌舞，歌曲部分是朗瑪?shù)木琛６阎C’可以理解為藏式踢踏舞，朗瑪堆諧是歌、舞、樂的結合體。”談起朗瑪堆諧的舞蹈特點，53歲的央宗打開了話匣子。

　　央宗告訴記者，朗瑪堆諧根據(jù)不同的唱詞內(nèi)容，男士和女士的舞蹈動作會有所差別，所以，女士由央宗領舞，男士由尼瑪次仁領舞。

　　當悠揚的旋律響起，舞蹈隊成員們在兩人的帶領下，隨著音樂聲翩翩起舞。

　　揮舞的雙手、輕盈的舞姿、嫻熟的步法，還有隊員們臉上洋溢著的歡笑，無不展示出山南人民幸福的心聲和對生活的熱愛，讓夜晚的山南充滿了歡快的氣氛。

　　87歲的老人卓嘎坐在輪椅上觀看眼前的一片熱鬧，每當一曲歌舞結束，她都會用力鼓掌。她說：“雖然我年紀大了，跳不動了，但我每晚都會讓家人帶我過來，看著大家唱歌跳舞，我的心情也非常愉快。”

　　來自湖南的游客劉女士這幾天也和老伴一起，加入到了跳朗瑪堆諧的隊伍中。她告訴記者，在山南的這幾天，每晚看到許多人在這里跳舞，讓他們深切地感受到了西藏歌舞文化的魅力，更感受到了西藏人民的幸福。

　　山南市體育場周邊的夜生活，不止體育場西側的各類廣場舞。移步換景，記者繞著體育場走了一圈，只見體育場不同方位的娛樂活動紛繁多樣。

　　北側和東側的攤位區(qū)，打氣球、套圈、旋轉木馬、卡丁車等娛樂設施吸引著孩子們的注意，現(xiàn)場此起彼伏的歡笑聲烘托著夜市歡樂的氛圍。南側的小吃攤、果蔬攤、衣物攤，琳瑯滿目的商品吸引人們不時駐足選購。整個體育場周邊一片其樂融融、歡樂和諧的景象。

　　“我覺得這種氛圍很好，大家晚上可以到體育場附近散散步、跳跳舞，還能帶著孩子們出來購物、游玩，享受輕松快樂的休閑時光，這就是我們?nèi)粘Ｉ钪泻唵蔚男腋８小！笔忻裨骼烽_心地說。