地震過(guò)后 心理“減震”同樣重要

　　2025年1月7日9時(shí)5分，西藏定日縣發(fā)生6.8級(jí)地震，剎那間顛覆了寧?kù)o的家園。除了物質(zhì)層面的損失和傷害，地震帶給人們的心理影響同樣不容忽視。如何在地震這樣的突發(fā)事件后，給心理有效“減震”？救援工作不僅關(guān)注受災(zāi)群眾的基本生活需求，還需要特別重視心理健康。

　　多方專業(yè)團(tuán)隊(duì)如涓涓細(xì)流，飽含深情為受災(zāi)群眾送去心靈的溫暖，耐心傾聽(tīng)受災(zāi)群眾的心聲，幫助他們緩解內(nèi)心的恐懼與焦慮，增強(qiáng)重建家園的信心和勇氣。中科院心理研究所應(yīng)急心理救援隊(duì)在措昂村等數(shù)個(gè)村莊建立服務(wù)點(diǎn)，通過(guò)足球、繪畫、舞蹈等形式，為震區(qū)孩子帶來(lái)快樂(lè)的同時(shí)，也為他們提供心理疏導(dǎo)在內(nèi)的多項(xiàng)服務(wù)；四川省紅十字心理救援隊(duì)的隊(duì)員們帶領(lǐng)安置點(diǎn)的小朋友玩游戲、唱歌、畫畫，同時(shí)設(shè)置工作站，為有需求的受災(zāi)群眾及時(shí)提供心理咨詢；西藏致善社會(huì)工作服務(wù)中心為受災(zāi)群眾特別是兒童、殘疾人等特殊群體提供心理疏導(dǎo)和咨詢服務(wù)……

　　地震造成的傷害突如其來(lái)，災(zāi)區(qū)的重建和受災(zāi)群眾心理的恢復(fù)，卻要經(jīng)過(guò)點(diǎn)滴努力才能達(dá)成。目前，受災(zāi)群眾經(jīng)過(guò)專業(yè)的心理疏導(dǎo)，通過(guò)心理支持與傾聽(tīng)、團(tuán)體支持與交流、建立自我調(diào)節(jié)技巧、應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等系列調(diào)試，在這場(chǎng)心理“減震”的過(guò)程中，逐步學(xué)會(huì)更好地面對(duì)生活的困難和挑戰(zhàn)，徹底走出傷痛，擁抱幸福美好的新生活。

　　相信在不久的將來(lái)，定日縣必將走出地震的陰霾，以嶄新的姿態(tài)重現(xiàn)珠峰腳下，再度煥發(fā)生機(jī)。（中國(guó)西藏網(wǎng) 文/周晶）