新京報(bào)訊 據(jù)北京市疾病預(yù)防控制中心官微消息，冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季，節(jié)后上班如何做好防護(hù)？1月3日，北京市疾控中心提醒大家做好以下七點(diǎn)，保護(hù)自己，保護(hù)家人健康。

　　建議1 堅(jiān)持佩戴口罩

　　上班途中，乘坐公共交通工具或廂式電梯時(shí)，均應(yīng)規(guī)范佩戴口罩。

　　在辦公場(chǎng)所,堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩，建議隨身攜帶口罩，視不同人群場(chǎng)景選擇佩戴適宜的口罩。

　　建議2 保持辦公場(chǎng)所空氣流通

　　通風(fēng)時(shí)優(yōu)先打開(kāi)窗戶，采用自然通風(fēng)。有條件的可以開(kāi)啟排風(fēng)扇等抽氣裝置以加強(qiáng)室內(nèi)空氣流動(dòng)。空調(diào)使用前要加強(qiáng)清洗和消毒，集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)使用時(shí)，確保室內(nèi)新風(fēng)量達(dá)到衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)要求，但應(yīng)定時(shí)開(kāi)啟外窗加強(qiáng)通風(fēng)。

　　建議3 保持個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手

　　到達(dá)工作場(chǎng)所后先洗手，工作期間，接觸快遞、清理垃圾、飯前便后等情況下，均應(yīng)及時(shí)洗手或手消毒。不用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。

　　外出回到家，一定要先洗手。

　　建議4 保持環(huán)境衛(wèi)生清潔

　　保持環(huán)境衛(wèi)生清潔，及時(shí)清理垃圾。

　　電梯按鈕、打卡機(jī)、辦公桌、會(huì)議桌、麥克風(fēng)、門把手等公用物品或部位要加強(qiáng)清潔和消毒。用含酒精或含氯消毒液擦拭即可。

　　建議5 安全就餐

　　員工食堂盡量避免人員密集，餐飲具一人一用一消毒。購(gòu)（取）餐注意手衛(wèi)生，保持安全社交距離。就餐時(shí)分散就座、不扎堆，不聊天，避免面對(duì)面就餐。

　　建議6 “陽(yáng)康”后也要做好防護(hù)

　　目前正處于冬季呼吸道感染病高發(fā)期。除了新冠還有其他傳染病。

　　新冠康復(fù)后仍然要做好呼吸道防護(hù)，不要降低防控標(biāo)準(zhǔn)。返崗后，在人多密閉的公共場(chǎng)所堅(jiān)持戴口罩，注意手衛(wèi)生，咳嗽、噴嚏等禮儀。

　　建議7 適度運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息

　　根據(jù)自己身體狀況，適度運(yùn)動(dòng)，如果是新冠康復(fù)期間不建議進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　堅(jiān)持作息規(guī)律，保證睡眠充足保持心態(tài)健康。