今天是我國二十四節氣中的冬至。冬至之時，太陽直射南回歸線，北半球黑夜最長，白晝最短；之后，隨著陽光直射位置逐漸向北移動，白晝慢慢變長，黑夜日益縮短。在古人看來，冬至是陰氣達到頂點、陽氣開始生發的關鍵節點，正所謂：“一者陰極之至，二者陽氣始至，三者日行南至，故謂之冬至也。”

　　今年冬至恰逢我國多地處于疫情防控關鍵時期。有網友調侃：“冬至一陽生，此時也陽中。”雖然此陽非彼陽，但我們已可預見抗疫勝利的曙光，正如冬至節氣，讓我們在寒冬中看到光明和希望。我們不妨從冬至節俗中，汲取智慧，助力抗擊病毒。

　　“冬至大如年”。冬至有很多專門的節令食品，比如北方有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的說法；南方冬至則盛行吃湯圓，湯圓寓意團團圓圓，民間也有“吃了湯圓大一歲”的說法；在山東滕州，冬至這天，家家要喝羊肉湯；姑蘇人家則講究在冬至夜喝冬釀酒，以此來驅散冬日的寒意。不只驅寒，諸多冬至美食對于身體恢復也都大有益處。已經感染新冠病毒的朋友不妨多吃一些，爭取早日康復。

　　“氣始于冬至”，冬至也被視為養生的大好時機。中國工程院院士、國醫大師王琦指出，中老年人冬季宜溫補，可以選用生姜、肉桂、胡椒、羊肉、牛肉等溫熱助陽之品來扶陽散寒。醫家和民諺說得好“家備小姜，小病不慌”“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”。生姜不僅在養生保健中發揮著重要作用，如今還是人們用來緩解發熱癥狀的好幫手。大家紛紛在各個社交平臺分享紅糖姜湯制作方法，有網友感嘆：“喝上一碗確實發汗！退燒不比藥差！”

　　除了注重飲食外，加強身體鍛煉對于早日戰勝新冠病毒也十分重要。冬至過后，三九天即將拉開序幕。民諺講：“冬練三九”，參加冬季體育運動可以增強體質、促進血液循環、提高御寒能力、緩解大腦疲勞。一般人群可選擇慢跑、跳健身操、打太極拳、八段錦、室內器械練習等方式。王琦提醒，冬季外出鍛煉應注意保暖避寒。不要在大風、大霧、雨雪天氣出門鍛煉，或是在陰冷潮濕之處鍛煉身體。一個強健的體魄是戰勝病毒的基礎，大家不妨一起“動”起來，增強自身免疫力！

　　“循環恒有度，陰極復生陽。”冬至之時，雖然黑夜最長、天氣寒冷，但我們已可感受到陽氣在靈動。熬過漫漫寒冬，終將迎來春暖花開。

　　（光明網 張倩）