喬業(yè)瓊 實(shí)習(xí)生張?jiān)姁?/p>

　　近年來，越來越多的男性遭受脫發(fā)問題困擾，脫發(fā)不僅影響人的顏值，同時(shí)還警示著不健康的頭皮環(huán)境。10月28日的世界男性健康日，本期《1分鐘養(yǎng)生課》邀請(qǐng)到福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院皮膚科副主任紀(jì)超，為廣大網(wǎng)友講解脫發(fā)的問題。

　　紀(jì)超表示，導(dǎo)致男性的脫發(fā)原因有很多，首先是雄激素性脫發(fā)，主要和遺傳有關(guān)。雖然名字里帶著“雄”字，但其實(shí)男女都可以發(fā)生，我國男性的患病率約為20%，女性患病率約為6%。

　　第二是斑禿，這是由于免疫功能的障礙引起的斑禿，除頭皮外，全身其他多毛區(qū)域都可能發(fā)生斑禿。

　　第三是疤痕性脫發(fā)，由燒傷、燙傷、外傷手術(shù)等等造成的頭部疤痕。

　　第四是疾病性脫發(fā)，比如甲狀腺機(jī)能減退癥、頭皮脂溢性皮炎、甲減等，都有可能引起脫發(fā)。

　　此外，營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力等，也可能導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)的生物鐘紊亂，使大部分毛囊進(jìn)入休止期，從而引起脫發(fā)。

　　個(gè)人如何自測(cè)是否有脫發(fā)問題？紀(jì)超表示，可以通過拉發(fā)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行判定：用拇指、食指與中指輕輕拉起50-60根左右頭發(fā)，用一定力度從發(fā)根向發(fā)梢移動(dòng)，每次脫落的頭發(fā)超過10%；或者岔開五指伸入頭發(fā)中，從發(fā)根向發(fā)梢進(jìn)行拉伸，掉發(fā)超過10根，提示可能存在脫發(fā)的情況。

　　“在日常生活中，預(yù)防脫發(fā)，要從改善不良的生活習(xí)慣入手。”紀(jì)超建議，一是保持良好心態(tài)，避免熬夜；二是清淡飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)；三是學(xué)會(huì)正確的洗頭方法，盡量減少燙染頭發(fā)等。如果脫發(fā)問題依然嚴(yán)重，必要時(shí)應(yīng)前往醫(yī)院做進(jìn)一步的專業(yè)診斷。